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Vous sentez-vous par moments complètement dépassé par vos émotions, qu'il s'agisse de colère, de peur, de tristesse ou de stress intense ?
Si vous êtes à la recherche d'une méthode efficace pour retrouver équilibre émotionnel et confiance en vous, alors ne cherchez plus ! Vous êtes exactement au bon endroit.
Votre hypnothérapeute & coach PNL Sandrine Gloriant à Lagny sur Marne, près de Val d'Europe vous explique.
Je vais vous dévoiler une approche révolutionnaire pour gérer vos émotions : la synergie de l'hypnose et de la PNL. Ces deux outils transformateurs vont littéralement révolutionner votre quotidien.
L'hypnose et la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), sont des techniques puissantes visant à reformuler les schémas de pensées et de comportements à l'origine de nos troubles émotionnels. Elles agissent directement à l'échelle inconsciente, là où résident nos croyances, souvenirs, ressources et potentiels. En mettant en œuvre des méthodes spécifiques, l'hypnose et la PNL facilitent la libération des émotions entravées, modifient nos perceptions, fortifient nos capacités et ouvrent le champ à de nouveaux choix.
Avec ces outils, vous allez apprendre à gérer vos émotions avec davantage de calme, de contrôle et de bien-être.
À travers cet article, je vais vous éclairer sur l'essentiel de l'hypnose et de la PNL dans le processus de gestion émotionnelle, les techniques d'hypnose et PNL dédiées à cette cause, et comment leur utilisation peut encourager votre développement personnel et votre autonomie. Vous allez découvrir comment la thérapie pour gérer vos émotions via l'hypnose et la PNL peut effectivement changer la donne et vous aider à atteindre vos aspirations.
Ayant ses fondations dans l'Antiquité, l'hypnose s'est développée comme un moyen d'induire un état semblable au sommeil, ouvrant la porte à une réceptivité accrue aux suggestions.
L'essor moderne de l'hypnose débute au 18ème siècle grâce à Franz Mesmer et sa théorie du magnétisme animal. Le 20ème siècle a vu Milton Erickson révolutionner cette pratique avec une méthode bien plus respectueuse de l'unique complexité de chaque individu. Aujourd'hui, l'hypnose ericksonienne est devenue un pilier de la thérapie hypnose.
La PNL, apparue dans les années 1970, est née des recherches de Richard Bandler et John Grinder, qui ont étudié les schémas de succès de personnalités emblématiques telles que Milton Erickson. Basée sur le concept que notre réalité est façonnée par notre langage, nos pensées et comportements, la PNL offre des outils pour réinventer ces aspects et explorer de nouvelles avenues.
Associant suggestion, métaphore et ancrage, la PNL trouve une résonance particulière quand employée conjointement avec l'hypnose.
L'hypnose et la PNL modifient le paysage cérébral, influençant les ondes cérébrales, la circulation sanguine et la connectivité neuronale. Ces changements contribuent de manière significative à ajuster nos états émotionnels et comportements.
Elles interagissent principalement avec le système limbique, le havre de nos émotions et de notre apprentissage, atténuant la réaction de l'amygdale liée au stress et favorisant le rôle de l'hippocampe dans la gestion émotionnelle.
En renforçant la cohésion entre nos hémisphères cérébraux et en boostant la production de neurotransmetteurs essentiels au bien-être, l'hypnose et la PNL harmonisent notre pensée logique et créative, et s'érigent en véritables catalyseurs d'équilibre émotionnel.
L'union de l'hypnose et de la PNL se manifeste par des avantages tangibles pour le contrôle émotionnel, permettant de :
J’utilise conjointement l'hypnose et la PNL qui sont des outils puissants, pour catalyser un équilibre émotionnel robuste, une paix intérieure et une amélioration notoire de la qualité de vie.
La première étape pour gérer ses émotions est de les identifier et de les comprendre. La PNL propose des outils pour y parvenir, comme le méta-modèle, le modèle SCORE, ou la calibration. Il en existe des dizaines, et comme je suis enseignante en Hypnose et en PNL, je les ai tous utilisés, un véritable régal.
Ces outils permettent de clarifier la situation, de déterminer les besoins, les valeurs, les objectifs et les ressources du sujet, et de repérer les signes non-verbaux qui traduisent son état émotionnel. Ainsi, le sujet peut prendre conscience de ses émotions, de leur origine, de leur intensité, et de leur impact sur son comportement.
L'hypnose est une technique qui permet d'induire un état de relaxation profonde, propice au bien-être émotionnel. L'hypnose utilise des suggestions verbales ou non-verbales, qui visent à modifier l'état de conscience du sujet, et à le rendre plus réceptif aux changements.
L'hypnose permet de réduire le stress, l'anxiété, la douleur, et de favoriser la détente, la confiance, et le plaisir. L'hypnose peut également aider à libérer les émotions refoulées, à transformer les émotions négatives, et à renforcer les émotions positives.
La PNL est une technique qui, entre autre, permet de modifier les croyances limitantes, qui sont des pensées négatives qui entravent le potentiel du sujet. La PNL utilise des techniques comme le recadrage, le changement d'histoire de vie, ou le swish, qui visent à changer la perception du sujet, et à lui faire adopter de nouvelles croyances plus positives et plus adaptées. La PNL permet ainsi de modifier les schémas de pensée et de comportement qui sont à l'origine des émotions négatives, et de les remplacer par des schémas plus constructifs et plus motivants.
La PNL et l'hypnose ne sont pas seulement des techniques thérapeutiques, mais aussi des méthodes d'apprentissage et de développement personnel. Le sujet peut apprendre à utiliser ces techniques par lui-même, pour gérer ses émotions au quotidien. Il existe de nombreux exercices pratiques de PNL et d'hypnose, que je peux réaliser avec le sujet et à qui je peux également apprendre certaines techniques.
Par exemple, le sujet peut pratiquer l'auto-hypnose, qui consiste à se mettre en état d'hypnose par soi-même, en utilisant des suggestions positives. Il peut également pratiquer l'ancrage, qui consiste à associer une émotion positive à un stimulus sensoriel, comme un geste ou un mot, pour pouvoir la retrouver facilement.
Il peut aussi pratiquer la visualisation, qui consiste à imaginer une situation désirée, en utilisant tous ses sens, pour la rendre plus réelle et plus accessible.
Explorons ensemble les vertus de l'hypnose et de la PNL, des outils puissants adaptés à tous ceux désirant transformer positivement leur existence. Pas besoin d’être un expert ou de remplir des critères complexes pour débuter ; vouloir évoluer suffit.
Les domaines d’action de l'hypnose et de la PNL sont vastes, comprenant :
Ces outils se montrent aussi efficaces dans l’accompagnement lors des passages importants de la vie : changements professionnels, étapes de la vie personnelle, préparation à des évènements cruciaux…
Elles offrent un soutien solide pour ceux aspirant à un changement professionnel ou personnel, rêvant de déployer leurs ailes dans l’art, le sport, ou l’entrepreneuriat.
La démarche thérapeutique s’organise autour de plusieurs rendez-vous, débutant par une session d’anamnèse. Une véritable alliance se crée, pendant laquelle le praticien partage les principes et les atouts de l'hypnose et la PNL, et détaille le chemin à parcourir ensemble.
À travers des techniques spécifiques et un accompagnement sur-mesure, les séances suivantes visent la réalisation et l’enracinement de changements profonds, guidant chaque sujet vers un état de mieux-être. Ces séances permettent d’adapter les techniques en fonction des réponses et de l’avancement de chaque personne, avec un nombre de sessions variant selon les cas.
Des rencontres de suivi garantissent la pérennité des bénéfices, assurant une satisfaction durable.
Leur efficacité n’est plus à démontrer, comme le prouvent de multiples études et témoignages puissants. Des tranches de vie inspirantes, révélant la capacité de ces thérapies à métamorphoser des existences :
L’autonomie, pierre angulaire de l'hypnose et la PNL, s’acquiert via des pratiques simples et intégrables à la vie de tous les jours :
Les territoires de l’hypnose et de la PNL sont vastes, promesses de libération et de développement personnel. À chacun sa quête, vers une vie choisie et épanouie.
Et voilà, en s’armant de courage et en se laissant guider par la PNL et l'hypnose, chaque pas en avant devient une victoire sur soi-même et une invitation au changement profond.
Voilà, l'aventure se termine ici, et avec elle, une quantité incroyable de connaissances accumulées sur la thérapie pour apprivoiser ses émotions grâce à l'hypnose et la PNL. On a parlé de leur mécanisme, de leurs avantages, et de la manière dont on peut les intégrer dans notre quotidien.
J'ai eu l'opportunité de vous montrer que l'hypnose et la PNL ne sont pas seulement des mots tendance, mais de véritables outils de transformation. Ils nous offrent la chance de reprogrammer notre esprit, de lâcher prise sur nos émotions négatives, de renforcer nos atouts et d'ouvrir de nouvelles voies. Il a été prouvé, à maintes reprises, leur efficacité contre les troubles émotionnels, leur rôle clé dans les périodes de changement et leur pouvoir de concrétisation de nos aspirations.
Ce qui est fascinant, c'est que l'hypnose et la PNL sont accessibles à tous et grâce à mon accompagnement, vous pouvez pratiquer certains exercices de façon autonome pour une gestion quotidienne de vos émotions.
Alors si vous sentez que vous avez besoin de réduire votre stress et gérer vos émotions et que vous ne savez pas comment faire, prenez RDV avec Sandrine Gloriant, votre Hypnothérapeute et coach à Lagny-sur-Marne et à Saint-Germain-sur-Morin au 06 60 99 41 01 ou depuis la prise de rdv
Elle saura vous accueillir, vous écouter et vous guider avec toute la bienveillance et le professionnalisme que vous méritez.
C'est le moment de se donner une chance de réécrire son histoire, grâce à l'hypnose et la PNL !