Du lundi au vendredi de 8h45 à 21h00 et le samedi de 9h00 à 14h00
Le parcours étudiant est souvent jalonné de périodes intenses, où émotions et pression se mêlent. Entre le rythme des révisions, les attentes personnelles ou familiales, et la peur de l’échec, il est facile de se sentir dépassé. Dans ce contexte, l’hypnose offre un véritable souffle : un espace de calme intérieur pour retrouver sérénité, confiance et concentration.
Sandrine Gloriant, hypnothérapeute à Lagny-sur-Marne et Magny-le-Hongre, vous explique comment cette approche douce et naturelle peut transformer votre rapport aux examens.
Souvent entourée de mystères, l’hypnose est en réalité un état naturel de conscience modifiée, proche de celui que l’on connaît lorsque l’on est absorbé par un film ou un livre. En séance, elle permet de dialoguer avec l’inconscient, de dépasser les blocages mentaux et d’accéder à des ressources internes souvent méconnues.
Loin d’être une perte de contrôle, l’hypnose vous aide à en reprendre le pouvoir. Elle calme les pensées envahissantes, recentre l’attention, et prépare le mental à affronter les examens avec clarté et assurance.
Chaque étudiant est différent, mais certains enjeux reviennent fréquemment. Voici comment l’hypnothérapie peut agir concrètement :
Gérer le stress et l’anxiété : Les techniques de relaxation profonde et de visualisation permettent de relâcher la pression mentale, pour aborder les épreuves avec plus de calme.
Retrouver un sommeil réparateur : En réduisant les tensions internes, l’hypnose facilite l’endormissement et améliore la qualité du repos, essentiel pour la concentration.
Stimuler la mémoire et la concentration : Moins de pensées parasites, plus de clarté. L’hypnose aide le cerveau à se focaliser sur l’essentiel.
Diminuer la peur de l’échec : Grâce à un travail sur les croyances limitantes, elle transforme les pensées négatives en affirmations positives et constructives.
Renforcer la confiance en soi : Vous apprenez à puiser dans vos propres forces et à faire face aux examens avec plus de solidité intérieure.
Mieux gérer ses émotions : L’hypnose agit aussi sur la régulation émotionnelle, pour ne plus se laisser submerger par le stress ou la panique.
Lors d’une séance, je vous guide dans un état de détente profonde, à travers des outils personnalisés :
Chaque rencontre est unique et construite selon vos besoins, votre personnalité, et votre rythme.
Trop souvent, les révisions se concentrent uniquement sur l’aspect intellectuel — apprendre, mémoriser, répéter — en oubliant que la réussite passe aussi par une préparation émotionnelle. L’hypnose permet justement d'équilibrer les deux : elle agit comme un entraînement mental, qui aide à aborder les examens avec une vision plus sereine, une posture plus solide et une meilleure gestion du trac. Se préparer émotionnellement, c’est aussi prendre soin de soi, accepter ses limites, et s’autoriser à réussir sans se mettre une pression écrasante. L’hypnose devient alors un véritable allié pour ceux qui veulent performer sans s’épuiser.
En complément de l’hypnose, j’ai créé un jeu intitulé Histoires de se parler. Ce jeu ludique et symbolique invite à explorer ses émotions, ses peurs et ses forces à travers des histoires imaginaires. Il est particulièrement adapté aux étudiants en période de stress ou de surcharge mentale.
Jouer permet de poser des mots sur ce qui pèse, de reconnecter à ses ressources, et même de renforcer les liens avec les autres. Seul, en famille ou entre amis, ce jeu est un excellent support pour retrouver de la légèreté, de l’imaginaire et de la clarté intérieure.
Savoir que l’on peut se faire confiance, même dans un moment d’enjeu comme un examen, change tout. L’hypnose vous aide à reconstruire cette confiance, pas à pas, à partir de vos propres expériences, qualités et réussites. Elle vous apprend à vous reconnecter à votre valeur, à développer une posture plus stable et à transformer la pression en motivation.
"Dans le calme de l’hypnose, on découvre une force intérieure insoupçonnée, qui lève les barrières du stress pour laisser place à la réussite."
Si vous ressentez le besoin de vous apaiser, de mieux gérer vos émotions et de vous préparer sereinement aux examens, je vous accueille avec bienveillance dans mes espaces de Magny-le-Hongre et Lagny-sur-Marne.
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