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Vous sentez votre cœur qui s’accélère, votre souffle qui se bloque, une sensation de panique monter sans prévenir… Vous n’avez pourtant pas vécu de choc particulier, mais vous avez l’impression que votre corps réagit comme s’il y avait une urgence. Il se peut que vous soyez en train de vivre une crise d’angoisse, aussi appelée crise de panique.
Ce phénomène touche de nombreuses personnes, souvent en silence. Et lorsqu’il se répète, il peut devenir un véritable frein dans la vie quotidienne : peur de sortir, d’aller travailler, d’être seul·e ou même de s’endormir. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe aujourd’hui des solutions efficaces, douces, et respectueuses de votre rythme. L’hypnose thérapeutique en fait partie.
Une crise d’angoisse est une réaction du système nerveux autonome. Elle est brutale, incontrôlable, et très impressionnante pour la personne qui la vit. Elle peut durer quelques minutes ou s’étendre jusqu’à une demi-heure, laissant derrière elle un profond épuisement.
Les symptômes les plus fréquents sont :
• une sensation d’étouffement, de souffle court,
• une accélération du rythme cardiaque, des palpitations,
• une oppression dans la poitrine,
• des tremblements, des sueurs, une sensation de vertige ou de malaise,
• une peur intense de mourir, de perdre le contrôle ou de devenir fou.
Certains parlent d’une impression de “quitter leur corps” ou de ne plus savoir où ils sont. Cette déconnexion est souvent liée à une tentative du cerveau de se protéger d’une tension qu’il ne parvient plus à gérer autrement.
Les raisons d’une crise d’angoisse sont rarement conscientes. Beaucoup de personnes disent : “je ne comprends pas, tout allait bien, et soudain…” En réalité, ces crises sont souvent le fruit d’un stress chronique accumulé, de tensions émotionnelles non exprimées, ou d’un événement passé qui n’a pas été digéré.
Elles peuvent aussi surgir :
• après une période de grande fatigue ou de surmenage,
• suite à un changement important ou une perte,
• chez les personnes hypersensibles ou perfectionnistes,
• quand on tente de tout contrôler, sans jamais relâcher.
C’est le corps qui prend la parole à la place de l’esprit, en déclenchant une “alerte” disproportionnée. Mais cette alerte n’est pas un ennemi : elle signale un déséquilibre profond qui mérite d’être entendu.
Contrairement à des solutions médicamenteuses temporaires, l’hypnose agit à la racine : l’inconscient. C’est là que sont stockées nos peurs, nos automatismes, nos émotions enfouies. C’est aussi là que l’on peut reprogrammer de nouvelles réponses, plus calmes, plus justes, plus apaisées.
En état hypnotique (un état naturel, entre veille et sommeil), vous restez conscient·e, mais votre système nerveux se relâche profondément. Vous accédez à des ressources internes parfois oubliées : la capacité de respirer librement, de ressentir un calme intérieur, de reprendre confiance.
Les bienfaits de l’hypnose face aux crises d’angoisse sont nombreux :
• elle permet de désactiver les schémas de panique,
• elle vous aide à retrouver le contrôle de votre respiration,
• elle transforme les souvenirs émotionnels douloureux,
• elle installe des ancrages de sécurité intérieure à utiliser au quotidien,
• elle réapprend au corps à se détendre naturellement.
Chaque séance est personnalisée : nous partons de votre vécu, de vos ressentis, de votre rythme. Rien n’est forcé. L’hypnose vous accompagne dans une reconnexion à vous-même, dans un espace doux, respectueux et sécurisant.
"Je faisais des crises depuis plusieurs années, sans comprendre vraiment pourquoi. Avec l’hypnose, j’ai pu revivre certaines scènes de mon passé sous un autre angle, me libérer d’un poids que je ne portais plus consciemment. Aujourd’hui, je ressens les signes d’alerte avant que la crise ne monte, et j’ai les outils pour rester calme. C’est une immense liberté."
Sortir de l’angoisse, c’est possible. Et cela ne passe pas forcément par des efforts ou du contrôle. Parfois, c’est en apprenant à se relâcher, à écouter son corps, à réconcilier son passé avec son présent, que l’apaisement s’installe.
Je vous accompagne dans ce chemin à Lagny-sur-Marne et à Magny-le-Hongre, dans un cadre chaleureux et sécurisant. Prenez RDV ici ou contactez moi au 06 60 99 41 01.
Chaque séance est une invitation à retrouver votre souffle, votre paix, votre liberté intérieure.
Vous méritez la sérénité. Et elle est plus proche que vous ne le croyez.
Une crise d’angoisse peut être déclenchée par une accumulation de stress, une surcharge émotionnelle, un événement traumatique, ou même surgir sans cause apparente. Souvent, elle est liée à un déséquilibre entre ce que vous ressentez intérieurement et ce que vous montrez ou gérez extérieurement. C’est le corps qui exprime un trop-plein émotionnel que l’esprit ne peut plus contenir.
En moyenne, une crise d’angoisse dure entre 10 et 30 minutes. Toutefois, la peur d’en revivre une peut provoquer une tension constante et créer un état d’alerte permanent. L’hypnose peut vous aider à prévenir ces crises et à réduire leur fréquence et leur intensité.
Lorsqu’une crise est déjà déclenchée, l’hypnose peut être utilisée en auto-hypnose pour activer un ancrage de calme et apaiser les symptômes. Mais l’approche la plus efficace est préventive : en agissant sur les causes inconscientes, l’hypnose permet d’éviter que la crise ne se déclenche.
Oui, absolument. L’état d’hypnose est accessible à tout le monde, même aux personnes très stressées. En fait, ce sont souvent les personnes les plus anxieuses qui en tirent les plus grands bénéfices, car elles expérimentent enfin une forme de détente profonde souvent oubliée.
L’hypnose est une méthode complémentaire. Si vous êtes sous traitement médical ou suivi par un professionnel de santé, elle ne le remplace pas mais peut l’accompagner efficacement, en travaillant sur les causes émotionnelles et inconscientes du mal-être.